Artinya, saat makan, kamu mengunyah secara perlahan dan secara sadar memperhatikan apa yang dimakan, berapa banyak yang dimakan.
BACA JUGA:Kamu Perlu Coba Self Healing Ini, Ampuh Membuat Seseorang Tenang dan Nyaman
BACA JUGA:Diwarnai Kejar-kejaran, Penangkapan Pencuri Kotak Amal di Kota Bengkulu Berlangsung Dramatis
Dengan melakukan kebiasaan ini, kamu akan terhindar dari makan terlalu banyak dan kamu akan berhenti makan sebelum kenyang. Tips sehat ini patut diterapkan di kehidupan sehari-hari.
2. Tidak Melewatkan Sarapan
Menurunkan berat badan bukan berarti memangkas waktu jam makan, apalagi menganggap jika melewatkan waktu sarapan dapat menurunkan berat badan.
BACA JUGA:Cek Kandungan dan Manfaat Buah Jambu Biji Bagi Kesehatan, Ampuh Turunkan Risiko Kanker Salah Satunya
BACA JUGA:4 Kebiasaan Makan Bikin Perut Buncit, Salah Satunya Makan Sambil Nonton, Pernah Lakukan?
Diet yang sesungguhnya adalah kamu tidak boleh melewatkan yang namanya jam sarapan.
Jam sarapan kamu dapat mengonsumsi makanan yang ringan saja seperti sereal, oatmeal, ataupun beberapa lembar roti gandum.
Fungsi dari sarapan ialah dapat membantu kamu mengontrol nafsu makan saat jam makan siang.
BACA JUGA:Bupati Kaur Larang ASN Berpolitik dan Jaga Netralitas, Sanksi Pemecatan Berlaku
BACA JUGA:2 Pemuda Dikeroyok Sekelompok Orang Tak Dikenal Saat Melintas di Jalan Jendral Ahmad Yani
3. Makan-makanan yang Bernutrisi
Tips sehat turunkan obesitas selanjutnya adalah dengan memastikan untuk makan-makanan yang bernutrisi dan bergizi seimbang.
Pastikan untuk menghindari makanan yang mengandung lemak jenuh dan mengandung pemanis buatan sebagai makanan yang dikonsumsi sehari-hari.