Olahraga adalah salah satu tips sehat yang dapat dilakukan demi mencegah obesitas. Salah satu jenis olahraga yang baik untuk menurunkan lemak adalah latihan cardio.
Olahraga cardio sangat baik untuk dilakukan minimal 30 menit sehari, sebanyak 3–5 kali dalam seminggu.
BACA JUGA:6 Penyebab Orang Mengalami Mental Block, Pastikan untuk Tidur yang Cukup
BACA JUGA:4 Manfaat Rutin Lakukan Eksfoliasi Wajah, Ampuh Bantu Regenerasi Kulit
Selain itu ada olahraga lainnya yang dapat kamu coba seperi jogging, jalan cepat, berenang, atau bersepeda. Olahraga ringan seperti ini dapat dikatakan lebih efektif jika dilakukan secara rutin dan menjadi kebiasaan sehari-hari.
Mengapa demikian, karena untuk mendapatkan hasil yang memuaskan tentu perlu usaha yang ekstra. Maka dari itu, berolahraga sangat penting ketika sedang menjalani diet sehat.
BACA JUGA:Mengenal Eksfoliasi Wajah yang Bisa Bikin Kulit Jadi Mulus, Apa Itu?
BACA JUGA:Hampir Senggolan Kendaraan di Jalan, Karyawan di Kota Bengkulu Dikeroyok 4 Pemuda
Itu dia cara mudah mencega obesitas, cukup lakukan 6 langkah saja. Ingat, obesitas sangat berbahaya untuk tubuh karena dapat meningkatkan risiko penyakit yakni, diabetes, gagal jantung hingga stroke.
Untuk itu mulai lah hidup sehat. Semoga membantu dan bermanfaat.