Manfaat tidur cukup bagi kesehatan
1. Meningkatnya suasana hati (mood)
Manfaat tidur cukup ini diketahui sangat berpengaruh bagi suasana hati seseorang, sehingga dapat meningkatkan mood ketika menjelang pagi datang.
Beristirahat sesuai dengan kebutuhan di malam hari dapat membuat diri kita saat bangun terlihat lebih segar serta perasaan yang senang.
2. Menjaga kesehatan pada jantung
Manfaat dari tidur selanjutnya yakni menjaga kesehatan jantung, karena selama tidur, akan mengalami penurunan terhadap tekanan darah. Sehingga organ dari jantung dan pembuluh darah dapat beristirahat.
BACA JUGA:Cara Mudah Mengatasi Insomnia, 5 Hal Ini Bisa Bikin Kamu Rileks Tidur di Malam Hari
BACA JUGA:Ternyata Ini Penyebab Kaki Kram Saat Tidur, Salah Satunya Karena Kamu Dehidrasi
Kemudian selama tidur juga akan mengeluarkan hormon yang tentu saja dapat menyehatkan organ jantung.
Jika merasa kurang tidur pada malam hari, dapat menyebabkn terjadinya risiko penyakit yang bernama kardiovaskular yang dapat meningkat seiring berjalannya waktu.
Situasi ini tentu dapat menjadi masalah serius bila kita suda punya riwayat penyakit jantung.
3. Meningkatkan sistem kekebalan tubuh
Dalam peningkatan sistem kekebalan tubuh, ketika kita tidur, sistem imun pada tubuh bekerja dengan maksimal terhadap produksi antibodi.
Antibodi ini merupakan senyawa berupa kimia, membantu melawan adanya bakteri dan virus di dalam tubuh.
BACA JUGA:Bukan Cuma Kurang Tidur, Ini 6 Penyebab Mata Panda yang Perlu Kamu Ketahui