Ada ikan yang diketahui bisa dikonsumsi untuk menjaga kesehatan mata.
Dengan kandungan asam lemak omega-3 yang dimiliki ikan, bisa membuat mata semakin sehat.
Pasalnya omega-3 ini bermanfaat untuk melindungi retina dan menjaga kesehatan pembuluh darah pada mata.
Tidak hanya itu, ikan juga mengandung vitamin D yang dapat menurunkan risiko degenerasi makula.
Ikan yang dapat kamu konsumsi misalnya seperti sarden, salmon, tuna, dan beberapa jenis ikan yang punya kandungan omega-3 lainnya.
BACA JUGA:Gorengan Termasuk! Ini 5 Makanan Junk Food yang Ada di Indonesia
BACA JUGA:Daftar 5 Ragam Makanan Ampuh Menurunkan Kolesterol Jahat Dalam Tubuh, Yuk Mulai Konsumsi
Selain makanan, berikut ini beberapa cara menjaga kesehatan mata yang perlu kamu lakukan.
- Aktifkan mode gelap
- Konsumsi makanan sehat
- Periksa mata secara teratur
- Istirahatkan mata
- Berhenti merokok
- Perhatikan posisi duduk
- Kenakan kacamata anti radiasi