BACA JUGA:5 Ragam Manfaat Kelengkeng untuk Kesehatan, Cek Kandungan Nutrisinya Ampuh Atasi Penyakit Kronis
Tidak hanya itu saja, diketahui dalam 1 sendok makan, setara dengan 15 ml minyak zaitun, 120 kalori serta berbagai nutrisi lainnya, yakni:
- Minyak zaitun mengandung lemak 13,5-14 gram
- Minyak zaitun memiliki kandungan kalsium dan kalium 0,1 miligram
- Mengandung natrium 0,3 miligram
- Selain itu juga mengandung vitamin E 1,9 miligram dan vitamin K 8 mikrogram
Walau punya kandungan lemak yang banyak, tapi yang terkandung dalam minyak zaitun adalah jenis lemak sehat, seperti lemak tak jenuh ganda, lemak tak jenuh tunggal, asam oleat, omega 3, dan omega 6.
BACA JUGA:8 Manfaat Buah Bit untuk Bumil, Ringankan Keram Kaki Salah Satunya
BACA JUGA:Kelengkeng Tawarkan 8 Manfaat Ini untuk Kecantikan, Nomor 7 Bantu Detoksifikasi Tubuh
Dilansir dari berbagai sumber, berikut beberapa manfaat yang dapat kamu ketahui.
Manfaat minyak zaitun untuk kesehatan
1. Memelihara fungsi otak
Tak kalah menariknya, ternyata minyak zaitun memiliki khasiat yang sangat penting dalam menjaga kesehatan serta fungsi otak.
Ada riset yang mengatakan mengenai kandungan zat antioksidan dan antiradang dalam minyak zaitun ini bisa mengurangi risiko penyakit pada otak, misal stroke dan demensia.
2. Mengontrol tekanan darah