Tidak sampai di situ, buah pelancar BAB ini juga mengandung enzim actinidin yang dapat memicu gerakan usus menjadi lebih optimal. Sehingga buang air besar pun akan menjadi lebih lancar dan teratur.
4. Pisang
Selain kiwi ada buah pisang yang diketahui dapat mengatasi sembelit. Bukan tanpa alasan mengapa pisang menjadi salah satu buah pelancar BAB.
BACA JUGA:4 Cara Memutihkan Wajah pakai Masker Kunyit, Dapatkan Kulit Cerah Permanen Sejak Pemakaian Pertama
BACA JUGA:Kulit Glowing Dalam Semalam, Ini 4 Cara Memutihkan Wajah pakai Bahan Dapur
Hal ini dikarenakan pisang mengadung serat larut atau pektin yang sangat baik untuk pencernaan.
Selain memperlancar BAB, buah pisang menjadi pilihan intuk penderita diare.
Pisang mempunyai tektur yang lembut sehingga mudah dicerna oleh sistem pencernaan. Pastikan untuk mengonsumsi pisang yang sudah matang, jangan yang setengah matang. Mengonsumsi pisang setengan matang dapat memperparah sembelit.
BACA JUGA:4 Cara Memutihkan Wajah pakai Lemon, Salah Satunya Gunakan Sebagai Masker
BACA JUGA:Ini 6 Cara Alami Memutihkan Wajah, Auto Glowing Bak Artis Korea, Wajib Cobain
5. Buah Pir
--(Sumber Foto: web/istockphoto)
Selanjutnya buah yang dapat digunakan sebagai pelancar sembelit adalah buah pir. Buah pir mengandung serat dan gula fruktosa yang berguna membantu perlancar pencernaan.
Fruktosa dan sorbitol bermanfaat untuk merangsang pergerakan usus menjadi lebih cepat, sehingga feses lebih mudah dikeluarkan.
Anda dapat mengonsumsi buah pir secara langsung atau sebagai tambahan yogurt dan salad. Namun, pastikan buah pir sudah dicuci dengan bersih.
BACA JUGA:Kuasa Hukum: Rohidin Mersyah Masih Bisa Maju di Pilgub Bengkulu 2024