Mengonsumsi obat pencahar adalah salah satu solusi mengatasi sembelit. Obat pencahar ini diketahui dapat membantu meningkatkan retensi cairan di usus sehingga kepadatan yang ada di dalam usus dapat berkurang.
Karena kepadatan di dalam usus berkurang, penderita sembelit nantinya akan lebih mudah buang air besar (BAB).
BACA JUGA:Banyak Kursi Kosong di Rapat Paripurna Istimewa HUT ke-79 RI, Ini Kata Ketua DPRD Bengkulu Tengah
BACA JUGA:Lomba Gerak Jalan Indah Tingkat SD dan SMP Meriahkan HUT ke-79 RI di Kaur
4. Menggunakan pelunak feses
Cara mengatasi sembelit selanjutya adalah dengan menggunakan pelunak feses. Pelunak feses ini diketahui dapet membantu meningkatkan kelembapan kepada tinja yang kering dan keras saat berada di dalam usus besar.
Penggunaan pelunak feses juga dapat membantu penderita untuk lebih mudah membuang air besar tanpa susah-sudah mengejan.
BACA JUGA:Berikut 5 Bahan Alami Efektif Mengatasi Sembelit
BACA JUGA:5 Cara Mengatasi Sembelit Pada Anak Bayi, Bunda Wajib Tahu!
5. Melakukan olahraga ringan
--(Sumber Foto: web/istockphoto)
Melakukan olahraga ringan seperti berenang, yoga dan jalan santai dapat mengatasi masalah sembelit. Aktivitas tersebut dapat membantu meredakan gejala perut sembelit.
Namun, jangan melakukan olahraga berlebih, hal itu dapat membuat sembelit semakin memburuk setelah beraktivitas.
BACA JUGA:6 Khasiat Sambiloto untuk Kesehatan, Ringankan Flu hingga Turunkan Kadar Gula Darah
BACA JUGA:Ini 5 Resep Minuman Olahan Mangga yang Menyegarkan, Kamu Wajib Coba
Itu dia cara efektif mengatasi sembelit pada orang dewasa. Beberapa cara ini bisa dilakukan apabila kamu mempunyai masalah pada pencernaan. Semoga membantu.