Meski begitu, hasil yang ada menunjukkan jika IF dapat memperlambat proses penuaan dan meningkatkan umur panjang.
BACA JUGA:5 Manfaat Kencur untuk Wanita yang Tak Boleh Dilewatkan, Salah Satunya Bantu Atasi Nyeri Menstruasi
BACA JUGA:Tak Hanya Baik untuk Pencernaan, Ini Manfaat Buah Kelapa yang Perlu Kamu Ketahui
6. Perbaikan Kesehatan Metabolik Tubuh
Intermittent fasting juga dapat membantu memperbaiki berbagai aspek kesehatan metabolik.
Intermittent fasting ini dapat meningkatkan metabolisme dan mengurangi peradangan sehingga IF dapat mendukung pengaturan berat badan.
Bukan hanya itu saja, intermittent fasting ini juga dapat meningkatkan efisiensi energi, dan mempromosikan kesehatan metabolik yang lebih baik.
BACA JUGA:Ini 5 Manfaat Kencur untuk Kesehatan, Salah Satunya Ampuh Atasi Stres
BACA JUGA:10 Manfaat Mentimun untuk Kesehatan, Salah Satunya Bantu Kontrol Gula Darah
7. Meningkatkan Kualitas Tidur
--(Sumber : iStockPhoto)
Jika kamu mengalami masalah pada kualitas tidur atau pola tidur, maka kamu bisa menggunakan intermittent fasting sebagai cara untuk mengatasinya.
Dengan mengatur waktu makan, terutama menghindari makan besar dekat dengan waktu tidur, maka tubuh akan dapat berfungsi lebih baik dan tidur lebih nyenyak.
Dengan memiliki kualitas tidur yang baik, maka hal ini akan mendukung berbagai aspek kesehatan, termasuk sistem kekebalan tubuh dan kesehatan mental.
BACA JUGA:5 Jenis Makanan yang Wajib Dibindari saat Sakit Gigi, Daging Salah Satunya, Cek Lainnya di Sini
BACA JUGA:Ini 5 Cara Jitu Cegah Anak Sakit Gigi, Nomor 1 Wajib Dilakukan, Cek Sekarang