1. Mengatur Berat Badan
--(Sumber : iStockPhoto)
Sebagaimana sebuah metode diet pada umumnya, manfaat yang paling dikenal dari intermittent fasting adalah kemampuannya dalam mengendalikan berat badan.
Melalui metode diet ini, dengan mengurangi waktu makan, IF dapat membantu mengurangi total asupan kalori harianmu.
Selain itu, IF ini juga dapat meningkatkan metabolisme dengan meningkatkan kadar hormon seperti norepinefrin, yang berfungsi untuk membakar lemak.
BACA JUGA:Tim Putra Putri Sanak Edwien Juara Umum Liga Bola Basket Piala Gubernur Seri 2 Region Semaku
BACA JUGA:3 Resep Jamu Beras Kencur yang Bisa Kamu Kreasikan di Rumah, Mudah Banget, Lho!
2. Meningkatkan Sensitivitas Insulin
Intermittent fasting juga dapat membantu meningkatkan sensitivitas insulin yang merupakan faktor penting dalam mengendalikan kadar gula darah.
Dengan melakukan puasa ini, tubuh akan menjadi lebih efisien dalam menggunakan insulin untuk mengatur kadar gula darah.
Oleh sebab itu hal ini dapat membantu mengurangi risiko diabetes tipe 2 dan membantu mengelola kondisi yang sudah ada.
BACA JUGA:8 Manfaat Masker Mentimun untuk Wajah Lengkap dengan Cara Membuatnya, Cek Sekarang
BACA JUGA:5 Khasiat Jamu Beras Kencur yang Bisa Bikin Kamu Makin Suka, Salah Satunya Ampuh Redakan Gejala Maag
3. Meningkatkan Kesehatan Jantung
--(Sumber : iStockPhoto)
Manfaat intermittent fasting lainnya untuk kesehatan tubuh adalah dapat meningkatkan kesehatan pada jantung.