Tidak hanya itu, wortel juga mengandung beta karoten, vitamin C dan B6, kalsium, kalium fosfor, dan serat yang baik bagi kesehatan mata. Namun, harus digaris bawahi wortel tidak bisa mengurangi mata minus.
3. Bunga Telang
Bunga telang atau yang memiliki nama latin Clitoria ternatea hidup dengan cara merambat.
Dilansir dari majesticherbs.com, bunga ini kaya antioksidan, flavanoid, dan peptida yang mengobati berbagai macam penyakit. Kandungan antioksidan dan proanthocyanidin dapat membantu meningkatkan kesehatan mata.
4. Daun Binahong
Selain bunga telang daun binahong juga dapat digunakan untuk menjaga kesehatan mata, karena memiliki kandungan vitamin A, vitamin C, beta-karoten, zeaxanthin dan lutein memberikan perlindungan ekstra dari radikal bebas.
Selain itu, antioksidan, asam karbonat, total fenol dan protein yang tinggi juga terdapat di dalam daun binahong ini.
Berkat manfaat dan kandungan yang baik pada daun binahong, tanaman ini bayak ditanam di halaman rumah.
BACA JUGA:Partai Gerindra Resmi Usung Erwin Octavian-Jonaidi SP di Pilbup Seluma, Ini Pesan Prabowo Subianto
5. Kunyit
Kunyit mengandung curcumin yang juga dapat membantu mengurangi risiko glaukoma.
Karena curcumin adalah antioksidan yang bisa menangkal radikal bebas. Tak hanya itu, curcumin juga disebut sebagai anti-inflamasi yang bisa meredakan iritasi mata, terutama saat mata merah.
Selain dapat dicampurkan sebagai bumbu masakan, kamu bisa mencampurkan kunyit dengan air mawar kemudian dijadikan sebagai obat tetes mata.
6. Buah Bit
buah bit merupakan sayuran akar yang kaya akan nutrisi seperti zat besi, vitamin B, mangan, kalium, dan tembaga. Tumbuhan ini juga bagus bagi kesehatan mata. Buah berwarna merah tua ini kaya akan kandungan antioksidan kuat seperti flavonoid dan beta-karoten.