Dalam metode yang satu ini, kamu perlu berpuasa setiap hari bergantian.
Saat melakukan metode ini, satu hari kamu diperbolehkan makan secara normal dan hari berikutnya kamu perlu melakukan puasa atau membatasi kalori.
Jika kamu tertarik untuk melakukan intermittent fasting ini, berikut beberapa tips yang bisa kamu terapkan untuk memulainya.
BACA JUGA:Ditinggal ke Luar Kota, Isi Rumah Pensiunan Guru di Kota Bengkulu Digasak Maling
BACA JUGA:Cegah Penyebaran Uang Palsu, Pemkot Bengkulu Ajak Masyarakat Manfaatkan Transaksi Digital
Tips Memulai Intermittent Fasting
1. Mulai Secara Perlahan
--(Sumber : iStockPhoto)
Saat memulai intermittent fasting ini, pastikan untuk memulai secara perlahan dan tidak terburu-buru.
Jika kamu baru dalam berpuasa, coba mulai dengan metode yang lebih mudah, seperti 12/12, dan tingkatkan secara bertahap nantinya.
BACA JUGA:Ini 6 Cara Mengolah Bawang Putih Agar Awet dan Tahan Lama
BACA JUGA:8 Manfaat Makan Bawang Putih Metah Bagi Kesehatan, Salah Satunya Ampuh Mengatasi Gula Darah Tinggi
2. Perhatikan Keseimbangan Nutrisi
Saat melakukan intermittent fasting, pastikan untuk memperhatikan keseimbangan nutrisi di dalam tubuh.
Kamu perlu mengonsumsi makanan yang kaya nutrisi seperti buah, sayuran, protein, dan lemak sehat.
BACA JUGA:Begini Cara Menyimpan Bawang Putih Agar Tahan Lama, Awet Sampai 6 Bulan