--(Sumber : iStockPhoto)
Terdapat beberapa penelitian yang menunjukkan jika intermittent fasting ini dapat memperpanjang umur dan meningkatkan kualitas hidup.
Namun penelitian ini masih dilakukan pada hewan dan penelitian pada manusia masih dalam tahap awal.
Meski begitu, hasil yang ada menunjukkan jika IF dapat memperlambat proses penuaan dan meningkatkan umur panjang.
BACA JUGA:6 Resep Lezat dan Praktis Bawang Putih, Enak dan Mudah Dibuat, Dijamin Suka
BACA JUGA:Kasus Kebakaran Hutan dan Lahan Jadi Fokus Damkar Kota Bengkulu
6. Perbaikan Kesehatan Metabolik Tubuh
Intermittent fasting juga dapat membantu memperbaiki berbagai aspek kesehatan metabolik.
Intermittent fasting ini dapat meningkatkan metabolisme dan mengurangi peradangan sehingga IF dapat mendukung pengaturan berat badan.
Bukan hanya itu saja, intermittent fasting ini juga dapat meningkatkan efisiensi energi, dan mempromosikan kesehatan metabolik yang lebih baik.
BACA JUGA:Ditinggal ke Luar Kota, Isi Rumah Pensiunan Guru di Kota Bengkulu Digasak Maling
BACA JUGA:Cegah Penyebaran Uang Palsu, Pemkot Bengkulu Ajak Masyarakat Manfaatkan Transaksi Digital
7. Meningkatkan Kualitas Tidur
Jika kamu mengalami masalah pada kualitas tidur atau pola tidur, maka kamu bisa menggunakan intermittent fasting sebagai cara untuk mengatasinya.
Dengan mengatur waktu makan, terutama menghindari makan besar dekat dengan waktu tidur, maka tubuh akan dapat berfungsi lebih baik dan tidur lebih nyenyak.
Dengan memiliki kualitas tidur yang baik, maka hal ini akan mendukung berbagai aspek kesehatan, termasuk sistem kekebalan tubuh dan kesehatan mental.