BACA JUGA:Anak Sariawan? Yuk Atasi dengan 8 Cara Ini, Dijamin Cepat Sembuh
BACA JUGA:Tumit Kakimu Kering? Jangan Pernah Lakukan 6 Kebiasaan Buruk Ini
Kesalahan dalam Melakukan Intermittent Fasting
1. Tidak Mematuhi Jendela Makan
--(Sumber : iStockPhoto)
Kesalahan pertama yang sering dilakukan saat melakukan intermittent fasting ini adalah tidak mematuhi jendela makan yang telah dibuat.
Misalnya, dalam metode 16/8, kamu seharusnya berpuasa selama 16 jam dan makan dalam jendela waktu 8 jam.
Namun kamu justru tidak mematuhinya dan makan di luar jendela waktu ini sehingga menyebabkan manfaat IF bisa berkurang.
Untuk mengatasi masalah ini, coba tetapkan jadwal makan yang konsisten dan patuhi waktu tersebut setiap hari.
Bila perlu, cobalah untuk menggunakan aplikasi pengingat untuk membantumu agar tetap pada jadwal dan menjaga disiplin.
BACA JUGA:Kekurangan Nutrisi Tertentu Sebabkan Anak Sariawan, Cek 10 Pengebab Lainnya di Sini
BACA JUGA:Bangun Pagi Auto Bugar, Ini 7 Tips Tidur Berkualitas di Malam Hari
2. Mengabaikan Kualitas Makanan
Selain tidak mematuhi jendela makan, banyak pula orang yang menjalani IF merasa bisa makan apa saja selama periode makan.
Hal ini merupakan kesalahan yang seringkali dilakukan dan merupakan salah satu kesalahan fatal dalam diet intermittent fasting.
Bukan hanya itu, mengabaikan kualitas makanan dapat mengurangi manfaat kesehatan dari IF.