Memulai IF dengan periode puasa yang terlalu panjang atau langsung menggunakan metode yang kompleks ini dapat membuat tubuh sulit beradaptasi.
Untuk itu, cobalah untuk memulai dengan metode yang lebih sederhana seperti 12/12 sebelum beralih ke metode yang lebih intens untuk waktu bagi tubuhmu menyesuaikan diri.
BACA JUGA:Antisipasi Hoax Jelang Pilkada 2024, Kapolres Kaur Imbau Masyarakat Bijak dalam Bermain Media Sosial
BACA JUGA:Hampir 1 Tahun Buron, DPO Pengeroyokan Nelayan di Pasar Bengkulu Berhasil Diringkus
7. Tidak Konsisten
Kesalahan yang banyak dilakukan saat melakukan intermittent fasting ini adalah tidak ada konsistensi saat menerapkan diet.
Padahal, konsistensi sangat penting dalam intermittent fasting karena puasa secara tidak teratur atau sering melewatkan jadwal makan dapat mengurangi efektivitas IF.
Oleh sebab itu, pastikan untuk tetap konsisten dengan jadwal puasa dan makan kamu dan buatlah rencana yang realistis dan dapat dipertahankan dalam jangka panjang.
BACA JUGA:6 Cara Mudah Menghilangkan Pilek yang Jarang Diketahui, Cukup Lakukan Hal Ini Biar Cepat Sembuh
BACA JUGA:6 Resep Lezat dan Praktis Bawang Putih, Enak dan Mudah Dibuat, Dijamin Suka
8. Mengabaikan Aktivitas Fisik
Banyak orang beranggapan jika tidak perlu melakukan aktifitas fisik saat melakukan intermittent fasting namun hal ini sama sekali tidak tepat.
Padahal melakukan aktivitas fisik ini tetap penting untuk dilakukan meski tengah dalam periode puasa sekalipun agar diet yang dilakukan maksimal.
Untuk itu, pastikan agar tetap aktif dengan berolahraga secara teratur dan sesuaikan intensitas latihan dengan jadwal puasamu untuk mendukung kesehatan dan kebugaran tubuh.
BACA JUGA:Kasus Kebakaran Hutan dan Lahan Jadi Fokus Damkar Kota Bengkulu
BACA JUGA:Ditinggal ke Luar Kota, Isi Rumah Pensiunan Guru di Kota Bengkulu Digasak Maling