Jika kamu mengonsumsi makanan tinggi gula dan lemak tidak sehat, maka hal tersebut bisa menghambat hasil yang diinginkan.
Untuk mengatasinya, cobalah untuk memilih makanan yang sehat dan bergizi, seperti buah, sayuran, protein tanpa lemak, dan lemak sehat.
Selain itu, kamu juga perlu menghindari makanan olahan dan tinggi gula selama periode makan.
BACA JUGA:Pakar Politik Unib Sebut Strategi Kampanye Hitam di Pilkada Justru Menguntungkan Lawan
BACA JUGA:Fenomena Lawan Kotak Kosong di Pilkada 2024: Mahfud MD Usulkan Pembatasan Parpol Pengusung Calon
3. Kurang Mencukupi Cairan
--(Sumber : iStockPhoto)
Selain makanan, kurangnya hidrasi atau kurangnya mencukupi kebutuhan cairan tubuh menjadi salah satu kesalahan yang sering dilakukan.
Kurangnya hidrasi selama periode puasa ini dapat menyebabkan kamu dehidrasi, yang tentunya dapat memengaruhi kesehatan dan energimu.
Untuk mengatasinya, minumlah banyak air sepanjang hari, bahkan selama periode puasa.
Bukan hanya itu, kamu juga bisa mencoba teh herbal atau kopi tanpa gula untuk membantu menjaga hidrasi tubuh.
BACA JUGA:IRT di Seluma Berniat Akhiri Hidup dengan Menenggak Racun Rumput, Kini Jalani Perawatan di RS
BACA JUGA:Cukup Siapkan 6 Minuman Ini Biar Gak Dehidrasi, Aman Dikonsumsi dan Baik untuk Tubuh
4. Tidak Mendengarkan Tubuh
Kesalahan lainnya yang seringkali dilakukan saat melakukan intermittent fasting ini adalah tidak mendengarkan sinyal yang ditunjukkan oleh tubuh.
Banyak orang mengabaikan sinyal tubuh seperti pusing atau kelelahan saat berpuasa, hal ini seharusnya tidak dilakukan karena dapat dapat berisiko bagi kesehatan.