1. Sumber Energi Utama
--(Sumber : iStockPhoto)
Manfaat gula pertama untuk tubuh adalah sebagai sumber energi utama tubuh. Gula, khususnya glukosa ini menjadi sumber energi utama bagi tubuh sehingga kamu perlu gula untuk berenergi.
Oleh sebab itu, saat kamu makan makanan yang mengandung karbohidrat, tubuh mengubah karbohidrat menjadi glukosa yang diserap ke dalam aliran darah.
Glukosa ini kemudian digunakan oleh sel-sel tubuh untuk menghasilkan energi yang dibutuhkan untuk beraktivitas.
BACA JUGA:Pelamar CPNS Diberikan Kesempatan Pakai Materai Tempel, Begini Penjelasan BKN
BACA JUGA:Daftar CPNS Boleh Pakai Materai Tempel, Kantor Pos Bintuhan Pastikan Stok Aman
Kegunaan gula sebagai sumber energi ini antara lain adalah sebagai berikut :
- Aktivitas Fisik: dengan memberikan dorongan energi yang cepat selama aktivitas fisik atau olahraga.
- Fungsi Otak: dengan menyediakan energi yang diperlukan untuk fungsi otak yang optimal.
- Penyembuhan: dengan membantu proses penyembuhan dan pemulihan setelah cedera atau penyakit.
BACA JUGA:Daging Ayam Punya Protein Tinggi, Ini 7 Manfaat yang Sayang Dilewatkan, Aman untuk Dikonsumsi
BACA JUGA:M. Akshal Reyvanza dari Klub Sepeda Cybro Wakili Bengkulu di PON Aceh-Sumut 2024
2. Mendukung Fungsi Otak
Selain sebagai sumber energi utama bagi tubuh, gula juga dapat membantu fungsi otak lantaran gula memainkan peran penting dalam fungsi otak.
Glukosa menjadi bahan bakar utama bagi otak, dan pasokan yang cukup dapat meningkatkan konsentrasi, memori, dan kemampuan kognitif.
Kegunaan gula untuk mendukung fungsi otak ini antara lain sebagai berikut:
- Konsentrasi: Membantu meningkatkan konsentrasi dan fokus selama aktivitas mental.
- Memori: Mendukung proses memori dan pembelajaran.
- Mood: Dapat mempengaruhi suasana hati dengan meningkatkan kadar serotonin di otak.
BACA JUGA:Menu Masakan Hari Ini: Resep Cumi Goreng Saus Tiram dan Tumis Brokoli Tahu Bakso, Yuk Coba!
BACA JUGA:Ikan Berlemak hingga Alpukat, Ini 6 Rekomendasi Makanan Sehat untuk Lansia