BACA JUGA:Hidangan Lezat yang Sehat, Ini 5 Rekomendasi Resep Olahan Brokoli untuk Menu Makan Malam Kamu
BACA JUGA:Tanpa Disadari 7 Kebiasaan Buruk Ini Bikin Wajah Cepat Tua, Hati-hati Penuaan Dini
Cara Menjaga Kesehatan Ginjal
1. Konsumsi air yang cukup
--(Sumber : iStockPhoto)
Cara pertama yang bisa kamu lakukan untuk menjaga kesehatan ginjal adalah dengan mengonsumsi air yang cukup lantaran Air memainkan peran penting dalam fungsi ginjal.
Dengan minum sekitar 8 gelas air setiap hari, kamu membantu ginjal dalam proses penyaringan limbah dan kelebihan cairan dari tubuh.
Bukan hanya itu, air juga dapat mencegah dehidrasi, suatu kondisi yang dapat mengganggu fungsi ginjal.
Jika kamu aktif secara fisik atau tinggal di iklim panas, kamu mungkin memerlukan lebih banyak cairan bagi tubuh sehingga kamu bisa membawa botol air kemanapun kamu untuk membantu memastikan kebutuhan cairan terpenuhi.
BACA JUGA:Cakap Cegah Kanker, Brokoli Tawarkan 7 Manfaat Ini untuk Kesehatan
2. Kendalikan asupan garam dan gula
Cara lainnya yang bisa kamu lakukan untuk menjaga kesehatan ginjal adalah dengan cara mengendalikan asupan garam dan gula pada tubuh.
Hal ini lantaran konsumsi garam yang berlebihan dapat meningkatkan tekanan darah, yang membebani ginjal dan menyebabkan kerusakan.
Oleh sebab itu, batasi asupan garam dengan menghindari makanan olahan yang tinggi garam dan menggunakan bumbu alami dalam masakan.
Selain itu, batasi juga konsumsi gula untuk mencegah obesitas dan diabetes lantaran keduanya juga dapat berdampak pada kesehatan ginjal.