Karbohidrat menjadi salah satu penyebab naiknya kadar gula di dalam darah, sehingga sebaiknya penderita diabetes mengurangi asupan makanan yang mengandung karbohidrat tinggi.
Adapun makanan yang memiliki kandungan karbohidrat yang tinggi adalah nasi putih, roti putih, kentang goreng, dan masih banyak lagi.
Dengan demikian kamu dapat mengkonsumsi makanan pengganti yang tidak terlalu tinggi kandungan karbohidratnya seperti mengganti nasi putih dengan nasi merah.
BACA JUGA:Fakta Baru Kasus Pembunuhan 2 Warga Jambi di Bengkulu, Ternyata Begini Kronologi Sebenarnya
BACA JUGA:Ini Daftar Harga iPhone 16 Semua Series, Paling Murah 799 Dolar AS
2. Makanan berlemak tinggi
--Sumber foto: (Web/grid.id)
Pantangan makanan untuk penderita diabetes berikutnya adalah makanan yang mengandung lemak tinggi.
Tak hanya karbohidrat yang dapat menaikkan kadar gula darah, namun lemak pun juga. Makanan yang mengandung lemak tinggi seperti gorengan, kulit ayam, makan-makanan yang dimasak dengan cara di goreng, hingga lemak daging.
Namun kamu bisa menggantinya dengan daging rebus, sup tanpa minyak, atau tumis dengan sedikit minyak.
3. Produk susu
Selain itu, makanan yang mengandung produk susu juga sebaiknya dihindari oleh penderita diabetes.
Hal tersebut karena olahan susu juga dapat meningkatkan kadar gula darah sehingga beresiko memperparah gejala diabetes yang diderita.
BACA JUGA:Bingung Pilih Buah Naga Manis Segar? Coba Lakukan 6 Cara Ini
BACA JUGA:Bikin Resep Camilan Enak Pancake Pisang Susu Cokelat Ini, Kamu Perlu Coba
Adapun olahan susu yang sebaiknya dihindari oleh penderita diabetes adalah yoghurt, ice cream dan sejenisnya.