6. Jeruk
Buah jeruk yang diketahui dapat mengatasi sembelit. Selain mengandung vitamin C yang cukup tinggi, jeruk juga diketahui kaya kaya akan serat larut (pektin).
Jeruk juga mengandung antioksidan naringenin (flavanol) yang bermanfaat untuk meningkatkan sekresi cairan ke dalam usus. Hasilnya, feses menjadi lebih lunak dan mudah untuk dikeluarkan.
Buah jeruk dapat dikonsumsi secara langsung untuk mendapatkan serat dan vitamin C secara optimal.
BACA JUGA:Bagus Dikonsumsi Oleh Ibu Hamil, Cek di Sini 10 Manfaatnya untuk Kesehatan
BACA JUGA:Bagus untuk Kesehatan Kulit, Ini 5 Manfaat Tomat Merah di Dunia Kecantikan
7. Mangga
--(Sumber Foto: web/istockphoto)
Buah ampuh mengatasi sembelit selanjutnya adalah mangga. Buah mangga mengandung serat, air, dan enzim amilase yang tinggi.
Beragam nutrisi yang ada di dalam buah mangga ini mampu membantu mencerna karbohidrat di dalam lambung, sehingga perjalanan tinja untuk dikeluarkan tidak sulit.
BACA JUGA:Ini 7 Cara Alami Atasi Diabetes pada Anak, Konsumsi Bawang Putih hingga Atur Pola Istirahat
BACA JUGA:Kejati Bengkulu Jadi Peserta Terbaik di Workshop Kehumasan Tempo Institute
Itu dia ulasan mengenai daftar makanan terbaik ampuh mengatasi sembelit. Ada pisang hingga pepaya. Semoga informasi ini membantu dan bermanfaat.