Lantas apa saja cara menjaga kesehatan ginjal ini? Simak informasinya yang telah BETV rangkum dalam artikel ini.
BACA JUGA:Atasi Diare dengan Minum 4 Minuman Sehat Ini, Buat Tubuh Terhidrasi Kembali
BACA JUGA:Bakteri Menjadi Salah Satu Penyebab Jerawat di Wajah, Yuk Atasi dengan Cara Ini
Cara Menjaga Kesehatan Ginjal
1. Konsumsi air yang cukup
--(Sumber : iStockPhoto)
Cara pertama yang bisa kamu lakukan untuk menjaga kesehatan ginjal adalah dengan mengonsumsi air yang cukup lantaran Air memainkan peran penting dalam fungsi ginjal.
Dengan minum sekitar 8 gelas air setiap hari, kamu membantu ginjal dalam proses penyaringan limbah dan kelebihan cairan dari tubuh.
Bukan hanya itu, air juga dapat mencegah dehidrasi, suatu kondisi yang dapat mengganggu fungsi ginjal.
Jika kamu aktif secara fisik atau tinggal di iklim panas, kamu mungkin memerlukan lebih banyak cairan bagi tubuh sehingga kamu bisa membawa botol air kemanapun kamu untuk membantu memastikan kebutuhan cairan terpenuhi.
BACA JUGA:Paslon DISUKA Komitmen Hapus Sekat Antara Masyarakat dan Pemerintah
BACA JUGA:Sidang Perdana Kasus Penganiayaan 2 Petani Kopi di Seluma Digelar Tertutup
2. Kendalikan asupan garam dan gula
Cara lainnya yang bisa kamu lakukan untuk menjaga kesehatan ginjal adalah dengan cara mengendalikan asupan garam dan gula pada tubuh.
Hal ini lantaran konsumsi garam yang berlebihan dapat meningkatkan tekanan darah, yang membebani ginjal dan menyebabkan kerusakan.
Oleh sebab itu, batasi asupan garam dengan menghindari makanan olahan yang tinggi garam dan menggunakan bumbu alami dalam masakan.