Hal ini membuat seorangpelari sering melakukan latihan khusus untuk meningkatkan kecepatan dan kekuatan.
BACA JUGA:Motor Beserta STNK Milik Mahasiswa Asal Lebong Digasak Maling, Pelaku Terekam CCTV
3. Durasi dan Frekuensi
--(Sumber : iStockPhoto)
Dari segi durasi dan frekuensi, keduanya juga memiliki durasi yang berbeda satu sama lain.
Durasi jogging biasanya lebih lama, sekitar 30 menit hingga satu jam, sedangkan lari berlangsung lebih singkat, antara 20 hingga 40 menit.
Jogging ini juga lebih berfokus pada ketahanan, sementara lari pada intensitas yang dilakukan.
Kombinasi antara keduanya dapat memberikan manfaat kesehatan yang komprehensif, tergantung pada tujuan individu.
BACA JUGA:Cegah Pencucian Uang, KPU Gandeng KAP Audit Dana Kampanye Paslon Walikota-Wakil Walikota Bengkulu
BACA JUGA:Masa Kampanye, Bawaslu Bengkulu Utara Ingatkan Paslon dan Parpol Patuhi Zona APK
4. Teknik dan Perlengkapan
--(Sumber : iStockPhoto)
Jogging juga memerlukan perlengkapan yang lebih sederhana dan teknik yang lebih santai sehingga sering dipilih oleh banyak orang.
Sementara itu, lari membutuhkan teknik yang baik dan perlengkapan tambahan untuk memantau performa dalam prosesnya.
Penggunaan sepatu khusus untuk lari juga dapat mempengaruhi kenyamanan dan performa, sehingga memilih perlengkapan yang tepat menjadi sangat penting.