Tak Hanya Lansia, Anak Muda Juga Bisa Pelupa, Ini Cara Menjaga Daya Ingat

BENGKULU, BETVNEWS - Penurunan daya ingat kerap dikaitkan dengan usia lanjut. Namun faktanya, masalah mudah lupa juga bisa dialami oleh orang yang masih berusia muda.

Jika terjadi berulang, kondisi ini dapat mengganggu aktivitas harian. Beberapa faktor yang sering memicu sifat pelupa antara lain kurang tidur, pola makan yang tidak seimbang, tekanan psikologis, penggunaan obat tertentu, hingga gangguan kesehatan yang berkaitan dengan fungsi otak.

BACA JUGA:Jangan Rebahan! Ini 3 Cara Sederhana Menjaga Gula Darah Tetap Stabil

BACA JUGA:Tubuh Bisa Dehidrasi Tanpa Rasa Haus, Kenali 7 Tandanya Sekarang

Mengutip Mayo Clinic, sampai saat ini belum ada metode yang benar-benar bisa menjamin pencegahan gangguan ingatan atau demensia.

Meski begitu, terdapat sejumlah langkah yang dapat membantu mempertahankan dan meningkatkan kemampuan mengingat. Berikut penjelasan selengkapnya.

BACA JUGA:Selama Bulan Ramadan, Pemkot Bengkulu Batasi Jam Operasional Hiburan Malam dan Rumah Makan

BACA JUGA:Paspor RI Turun Kelas? Ini Daftar Negara yang Masih Bisa Dimasuki Tanpa Visa 2026

Cara Mnejaga Daya Ingat

1. Aktif Bergerak

Olahraga berperan meningkatkan aliran darah ke seluruh tubuh, termasuk ke otak. Sirkulasi yang baik membantu fungsi otak tetap optimal sehingga daya ingat lebih terjaga.

Otoritas kesehatan Amerika Serikat menyarankan orang dewasa melakukan aktivitas aerobik intensitas sedang, seperti berjalan cepat selama sekitar 150 menit per minggu, atau aktivitas berat seperti lari selama 75 menit per minggu.

BACA JUGA:Tak Lagi Usia Tua, Tren Kanker Payudara Bergeser ke Anak Muda, Dokter Ungkap Biang Keroknya

BACA JUGA:Penentun Awal Puasa 2026: Versi NU, Muhammadiyah, Pemerintah, dan BRIN

Sumber: