BACA JUGA:Ini 10 Manfaat Buah Melon untuk Kesehatan, Nomor 1 Cagah Dehidrasi
BACA JUGA:Ini 6 Manfaat Buah Sirsak untuk Kesehatan, Cakap Tingkatkan Sistem Imun hingga Kurangi Peradangan
Untuk itu, perlunya menjaga kesehatan otak dengan melakukan beberapa cara ini agar tidak pikun sejak dini.
Dilansir dari berbagai sumber, berikut beberapa cara yang bisa kamu lakukan untuk menjaga kesehatan otak.
Cara menjaga kesehatan otak
1. Jauhkan diri dari rokok
Tidak sedikit orang, khususnya laki-laki sangat suka merokok. Padahal rokok memiliki pengaruh yang tidak baik untuk kesehatan.
Diketahui merokok dapat menurunkan volume otak seseorang, selain itu membuat kemampuan kognitif menjadi turun.
Bahkan seseorang yang sudah biasa merokok rentan mengalami risiko terkena stroke.
Hal ini juga berlaku bagi perokok pasif yang kesehariannya menghirup asap rokok.
BACA JUGA:Jitu Menurunkan Gula Darah dengan Cepat, Ini 7 Jenis Minuman Herbal Bagus untuk Kesehatan
BACA JUGA:Ini 7 Manfaat Jogging untuk Kesehatan Tubuh, Salah Satunya Kontrol Berat Badan
Untuk itu perlu menghindari asap rokok dan biasakan diri tidak merokok.
2. Tidur cukup
Cara lainnya yakni dengan tidur yang cukup, sebuah studi menyebutkan bahwa seseorang yang kurang tidur yang tidak segera diobati bisa meningkatkan kehilangan memori rata-rata 10 tahun sebelum populasi umum.
Pada umumnya seseorang setiap harinya membutuhkan waktu tidur selama 7-9 jam. Hal ini dibutuhkan agar otak dapat beristirhat dari banyaknya aktivitas sebelum tidur.