BETVNEWS - Anak alami sembelit? yuk konsumsi beberapa makanan pelancar BAB ini.
Sembelit ditandai dengan sulitnya BAB atau kurang dari 3 kali dalam seminggu. Biasanya saat sembelit perut akan menjadi buncit dan kembung, tidak nafsu makan, dan bahakan jika tidak segera diatasi dapat menyebabkan usus buntu.
BACA JUGA:Jeruk Nipis Ini Bisa Bikin Rambut Sehat Alami, Ketahui Manfaat Lengkapnya di Sini
BACA JUGA:Perbanyak Asupan Serat hingga Kurangi Konsumsi Susu, Ini 8 Cara Mengatasi Sembelit pada Anak
Oleh karenanya penting untuk tahu cara mengatasi sembelit agar metabolisme tubuh kembali normal. Dikatakan, salah satu cara mengatasi sembelit adalah memperhatikan apa yang dikonsumsi.
Ada beberpa makanan yang baik dikonsumsi ketika mengalami sembelit seperti buah, sayur, dan kacang-kacangan.
Adapun makanan yang dapat melancarkan BAB adalah buah apel, pepaya, kiwi, kacang-kacangan, hingga brokoli.
Melansir dari halodoc.com, berikut makanan yang dapat melancarkan BAB untuk atasi sembelit:
BACA JUGA:Ini 7 Penyebab Sembelit pada Anak, Nomor 2 Sering Disepelekan, Cek Sekarang
BACA JUGA:Perkuat Komitmen Program TPBIS, Perpusnas Gelar Pertemuan Pemangku Kepentingan di Bengkulu
1. Apel
--Sumber foto: (Web/Alodokter.com)
Makanan pelancar BAB untuk atasi sembelit pertama adalah buah apel. Seperti yang dikatakan sebelumnya bahwa buah apel memiliki kandungan serat yang tinggi.
Serat bertugas untuk meningkatkan produksi bakteri baik di dalam usus sehingga feses menjadi lebih lunak, dengan begitu mudah untuk dikeluarkan.
Selain itu, buah apel juga kandungan yang dapat menyehatkan saluran pencernaan segingga meningkatkan kualitas buang air besar dengan lebih teratur.