2. Pepaya
--Sumber foto: (Web/klikdokter.com)
--Sumber foto: (Web/klikdokter.com)
Makanan pelancar BAB untuk atasi sembelit berikutnya adalah pepaya. Sama dengan apel, pepaya juga memiliki kandungan serat tinggi yang dapat melunakkan feses.
Efektifitas pepaya dalam mengatasi sembelit sudah dikenal sejak zaman dahulu, oleh karenanya jika kamu sedang mengalami kesulitan buang air besar, mengkonsumsi pepaya adalah obat yang paling efektif.
BACA JUGA:Realisasi Investasi Triwulan II 2024 Provinsi Bengkulu Capai Rp2,9 Triliun
BACA JUGA:10 Tersangka Kasus Dugaan Korupsi Puskeswan Benteng Masih Berkeliaran
Selain tinggi serat, pepaya juga memiliki kandungan enzim papain yang bertugas untuk membantu tubuh mencerna protein.
Kandungan air yang dimiliki pepaya juga berperan penting dalam menyehatkan saluran pencernaan.
3. Kiwi
Makanan pelancar BAB untuk atasi sembelit selanjutnya adalah kiwi. Hal tersebut karena buah kiwi juga memiliki kandungan serat yang tinggi sehingg feses menjadi lebih lunak dan mudah dikeluarkan.
Tidak hanya itu, kiwi juga dapat merangsang pergerakan saluran pencernaan sehingga membantu usus dalam mengeluarkan feses dari usus.
BACA JUGA:KPU Kota Bengkulu Akan Gelar 3 Kali Debat Pilwakot, Tema Masih Dibahas
BACA JUGA:Sederet Fakta Tidur yang Perlu Diketahui, Waktunya Tidak Dapat Diganti
4. Kacang-kacangan
Selain kiwi, kacang-kacangan juga dapat melancarakan BAB atau mengatasi sembelit. Hal tersebut karena kacang-kacang memiliki serat yang cukup untuk melunakkan feses.
Selain itu, kacang-kacangan juga membuat saluran pencernaan menjadi lebih lancar, sehingga feses lebih mudah dikeluarkan.