Memijat area kepala, leher, dan bahu yang tegang dapat memberikan kelegaan dari sakit kepala dan mengatasi sakit kepala ini.
Pijatan lembut dapat membantu mengurangi ketegangan otot dan meningkatkan sirkulasi darah.
Kamu bisa menggunakan minyak esensial seperti peppermint atau lavender untuk membantu menambah efek relaksasi saat memijat.
BACA JUGA:Korban Kecelakaan di Pekan Sabtu, Sepeda Motor yang Dikendarai Ternyata Hasil Kejahatan
BACA JUGA:Penderita Gastritis hingga Wanita Hamil, 5 Kelompok Orang Ini Tak Boleh Konsumsi Makanan Pedas
4. Mengompres Kepala
Selain memijat area yang sakit, menggunakan kompres dingin atau panas pada area yang sakit juga dapat membantu meredakan nyeri.
Kompres dingin dapat mengurangi peradangan dan menyempitkan pembuluh darah, sedangkan kompres panas dapat meredakan ketegangan otot.
Kamu bisa mencoba kedua metode ini saat mengalami sakit kepala untuk mengetahui mana yang lebih efektif untuk jenis sakit kepala yang dialami.
BACA JUGA:Sederet Manfaat Sayur Bayam untuk Ibu Hamil, Ampuh Menurunkan Tekanan Darah
BACA JUGA:5 Efek Samping Konsumsi Cabai Rawit Berlebihan, Penderita GERD Mesti Hati-hati
5. Menjaga Hidrasi
--(Sumber : iStockPhoto)
Dehidrasi sering kali menjadi penyebab sakit kepala sehingga penting untuk memastikan asupan cairan yang cukup bagi tubuhmu.
Cobalah untuk mengonsumsi air putih secara teratur, terutama saat cuaca panas atau setelah berolahraga, untuk dapat membantu mencegah sakit kepala.
Jika kamu merasakan sakit kepala, cobalah untuk meminum segelas air sebagai langkah pertama yang baik untuk mengatasi kondisi ini.