Minuman sehat mencegah dehidrasi
1. Jus buah
Minuman yang dapat mencegahmu dehidrasi adalah jus buah. Minuman tersebut dapat menjadi pilihan sehat agar tubuhmu tetap memperoleh cairan.
Terlebih, kamu bisa membuatnya sendiri sesuai dengan jus buah yang disuka atau gemari. Misalnya buah yang tinggi air, seperti semangka, stroberi, blewah, maupun mentimun.
Jus buah tersebut sebaiknya tidak perlu ditambahan gula, sebab buah sudah punya pemanis alami.
Kemudian, kamu juga perlu hindari konsumsi jus buah lebih dari 150 ml per hari.
Sebab, saat dijus, gula alami yang ada di buah akan berubah bentuk menjadi free sugar (gula bebas), sehingga hal tersebut berisiko menyebabkan kerusakan gigi bila diminum berlebihan.
BACA JUGA:4 Resep Minuman Segar Olahan Buah Sirsak Enak, Cobain Sekarang Yuk
BACA JUGA:3 Resep Minuman Herbal Temulawak, Ada Jamu hingga Teh Temulawak, Yuk Cobain!
2. Air kelapa
Kamu dapat mengonsumsi air kelapa yang mana berkat nutrisi yang terkandung di dalamnya, dapat mencegah dehidrasi saat cuaca terik.
Air kelapa tersebut memiliki kandungan kalium, natrium, dan magnesium. Tidak hanya itu, air kelapa juga rendah kalori.
Sehingga dapat membantu untuk melancarkan program diet yang sedang kamu jalani. Ada beberapa pilihan minuman lainnya, seperti air Zamzam dan air nabeez yang baik dikonsumsi untuk mencegah dehidrasi.
BACA JUGA:Daftar Minuman Segar Cocok Dinikmati Siang Hari, Cek Resep dan Cara Membuatnya di Sini
BACA JUGA:Resep Bikin Minuman Segar Olahan Buah Pisang Enak, Cocok Jadi Menu Sehari-hari
3. Sport Drink