Untuk pemula, sebaiknya uahakan untuk mengganti daging olahan seperti sosis atau nugget dengan pilihan yang lebih sehat seperti fillet ikan panggang atau dada ayam rebus.
BACA JUGA:5 Rekomendasi Produk Retinol Terbaik, Ampuh Atasi Ragam Masalah Kulit!
BACA JUGA:Cara Menghindari Mata Minus Akibat Radiasi Ponsel, Ini Tips dan Pentingnya Perawatan Mata
Selain protein hewani, sumber protein nabati seperti tahu, tempe, serta lentil juga bisa menjadi opsi yang baik terutama bagi kamu yang merupakan vegetarian.
Dengan variasi sumber protein, seseorang dapat memenuhi kebutuhan tubuh tanpa harus terlalu bergantung pada makanan yang diproses secara berlebihan.
BACA JUGA:Ini 5 Efek Samping Retinol pada Kulit, Wajib Tahu Sebelum Pakai!
BACA JUGA:Ini 5 Cara Gunakan Retinol untuk Pemula, Pilih Produk yang Sesuai dan Jangan Skip Sunscreen!
3. Kurangi konsumsi makanan olahan
--(Sumber : iStockPhoto)
Salah satu langkah kunci dalam clean eating adalah dengan mengurangi konsumsi makanan olahan yang tinggi gula, garam, dan juga lemak jenuh.
Hal ini lantaran beragam produk seperti mi instan, makanan beku, serta makanan ringan kemasan sering kali mengandung bahan tambahan yang tidak diperlukan tubuh.
Untuk kamu yang masih pemula, memulai clean eating bisa dilakukan dengan mengurangi secara bertahap makanan-makanan ini dari menu harian dan cobalah untuk fokus pada makanan yang lebih sederhana dan alami.
Dengan begitu, kamu bisa mengontrol kualitas serta jumlah bumbu yang digunakan sehingga dapat memastikan secara langsung makanan yang kamu konsumsi lebih sehat dan bergizi.
BACA JUGA:Penting Diketahui! Ini 8 Alasan Mengapa Penting Menjaga Kesehatan Mata Anak
BACA JUGA:5 Fungsi Retinol untuk Kulit Wajah, Pemula Skincare Wajib Tahu, Nih!
4. Biasakan memasak sendiri