Selain itu, memasak sendiri juga memungkinkan kamu untuk lebih berkreasi dengan bahan segar, sekaligus menghindari bahan tambahan yang tidak diinginkan.
Kamu bisa memulai dengan resep-resep praktis seperti salad sayur, tumis sayuran, atau ikan panggang.
Dengan terbiasa memasak sendiri, maka seseorang dapat lebih mengontrol asupan nutrisi harian serta menikmati makanan yang lebih segar dan menyehatkan.
BACA JUGA:Perkada Sudah Disahkan, Kesbangpol Seluma Mulai Proses Pencairan Dana Banpol
BACA JUGA:Ampuh Bikin Rambut Bebas Rontok, Ini Manfaat Kulit Delima bagi Kesehatan
5. Perhatikan ukuran porsi
--(Sumber : iStockPhoto)
Selain memperhatikan jenis makanan yang dikonsumsi, clean eating juga mendorong pemahaman tentang ukuran porsi yang sesuai dan diperlukan oleh tubuh.
Hal ini lantaran terkadang, meski makanan yang dikonsumsi sehat, seseorang bisa makan secara berlebihan jika tidak memperhatikan porsinya.
Oleh karena itu, penting untuk mendengarkan tubuh dan berhenti makan ketika sudah merasa kenyang dan bukan ketika sudah terlalu penuh.
Untuk pemula, kamu bisa memulai dengan mengurangi porsi makanan berkalori tinggi seperti nasi putih atau pasta, dan menggantinya dengan lebih banyak sayuran atau biji-bijian utuh.
Porsi yang seimbang ini tidak hanya membantu menjaga berat badan, tetapi juga mendukung pencernaan yang lebih baik dan menjaga energi tetap stabil sepanjang hari.
BACA JUGA:Entaskan Wilayah Blankspot, Pemkab Seluma Segera Pasang Tower Repeater di Ulu Alas
BACA JUGA:Wajib Tahu! 5 Penyakit Ini Ditandai dengan Pegal Linu, Apa Saja?
Demikian 5 panduan clean eating untuk pemula yang perlu kamu ketahui sebagai pemula. Yuk coba metode ini untuk hidup lebih sehat. Semoga informasi ini bermanfaat!