BACA JUGA:Buah Markisa Boleh Dikonsumsi Oleh Ibu Hamil, Ini 7 Khasiat dan Manfaatnya Bagi Kesehatan
BACA JUGA:Wangi dan Menenangkan, Ini 10 Manfaat Teh Peppermint untuk Kesehatan, Bagus di Minum Kapan Saja
Karena tubuh akan menyesuaikan diri dengan jadwal yang telah dibuat.
Kamu bisa memberi waktu 30-60 menit untuk sejenak bersantai.
Lalu kemudian bersiap untuk tidur, cara tersebut dapat membuat tubuh dan piukiran menjadi rileks kembali.
4. Meditasi
Cara lain agar kamu bisa cepat tidur di malam hari yakni bisa melakukan meditasi dalam persiapan tidur.
BACA JUGA:Manfaat Lain Buah Naga untuk Kesehatan Tubuh, Dapat Mengontrol Kadar Gula Darah
Dapat hindari pengaruh alat elektronik setidaknya satu jam sebelum tidur.
Pasalnya cahaya dari ponsel, tablet atau alat elektronik lainnya bisa mengganggu kualitas tidur karena memancarkan cahaya biru.
Hal ini tentunya perlu untuk kamu coba lakukan untuk cepat tertidur dengan nyaman.
BACA JUGA:Tidak Sekadar Pahit, Ini 7 Manfaat Daun Pepaya Bagi Kesehatan Tubuh
BACA JUGA:Pernah Mengosumsi Daun Pepaya? Ini 5 Manfaatnya untuk Kesehatan Lambung
5. Minuman hangat