Cara mudah mengatasi haid
1. Jauhkan pikiran dari stres
Tanpa disadari, pikiran stres bisa membuat sakit perut semakin parah saat haid.
Kendalikan pikiran agar tidak stres dengan melakukan meditasi ringan, melakukan aktivitas bermanfaat lainnya, atau berjalan santai.
BACA JUGA:Intip Sederet Manfaat Detox untuk Tubuh Ini, Bisa Tingkatkan Energi hingga Dukung Kesehatan Mental
2. Konsumsi air hangat
Saat menstruasi, perut akan terasa nyeri dan tidak nyaman karena terisi gas.
Oleh karena itu, tingkatkan konsumsi air untuk membantu mengurangi gas yang tidak nyaman, memperlancar aliran darah, serta meredakan nyeri.
Lebih disarankan untuk mengonsumsi air hangat karena dapat membuat otot lebih rileks.
BACA JUGA:6 Manfaat Buah Plum untuk Kesehatan yang Perlu Kamu Ketahui, Bisa Bantu Kontrol Berat Badan
BACA JUGA:Memiliki Efek Antipenuaan, Ini Manfaat Konsumsi Buah Ceri bagi Kesehatan Kulit
3. Kompres perut menggunakan air hangat
Mengompres perut menggunakan air hangat dianggap sebagai cara yang efektif untuk meredakan nyeri saat menstruasi.
Pasalnya, otot-otot di area perut akan mengendur sehingga nyeri akan berkurang.