BACA JUGA:Ratusan Masyarakat Antusias Meriahkan Hari Kesehatan Nasional ke-60 di Kaur
BACA JUGA:Teh Hijau Menyimpan Banyak Kandungan Nutrisi, Ini 5 Manfaatnya untuk Kesehatan
Gunakan botol berisi air hangat dan letakkan di area perut yang mengalami kram.
4. Lakukan olahraga ringan
Olahraga tidak hanya bermanfaat untuk meningkatkan kebugaran tubuh, tetapi juga sangat membantu dalam mengatasi sakit perut saat haid.
BACA JUGA:Manfaat Lain Buah Naga untuk Kesehatan Tubuh, Dapat Mengontrol Kadar Gula Darah
Lakukan olahraga teratur setiap hari untuk menghindari sakit perut dan kram saat menstruasi.
Saat berolahraga, tubuh akan mengeluarkan hormon endorfin yang berfungsi menimbulkan perasaan senang dan dapat mengurangi rasa sakit.
Olahraga ringan yang dianjurkan saat haid adalah yoga dan jogging.
BACA JUGA:10 Manfaat Tahu untuk Kesehatan, Salah Satunya Menghambat Pertumbuhan Sel Kanker
BACA JUGA:Ini 6 Manfaat Mengonsumsi Buah Kiwi Bagi Kesehatan Anak, Baik untuk Pencernaan, Cek di Sini
4. Hindari Kafein
Mengkonsumsi kafein saat haid bisa membuat sakit perut semakin parah.
Hal tersebut dikarenakan kandungan kafein yang bisa menyebabkan penyempitan pembuluh darah.