Hal ini dikarenakan, buah-buahan mengandung banyak air serta serat yang berguna meluruhkan kolesterol.
Lantas, buah sehat apa saja yang dapat dikonsumsi untuk mengatasi kolesterol tinggi?
Dilansir dari berbagai sumber, berikut adalah 12 Rekomendais buah sehat jitu mengatasi kolesterol tinggi di dlam tubuh kamu, diantaranya yakni:
BACA JUGA:Plt Gubernur Rosjonsyah Lantik Pengurus DPD APJI Provinsi Bengkulu 2023-2024
BACA JUGA:Nyeri Dada hingga Kram di Malam Hari, Kenali 7 Tanda Tubuh Terkena Kolesterol
Daftar Buah Ampuh Mengatasi Kolesterol
1. Buah Zaitun
Buah ampuh atasi kolesterol tinggi adalah buah zaitun. Kamu mungkin mengenal zaitun sebagai minyak, namun tidak hanya minyaknya, buahnya pun memiliki banyak manfaat untuk organ dalam tubuh.
Mengonsumsi buah zaitunnya saja memiliki manfaat yang tidak kalah, khususnya untuk kolesterol. Buah zaitun mengandung asam oleat yang bisa meningkatkan kadar HDL dan menurunkan LDL.
BACA JUGA:Kulit Semangka Punya Manfaat Menjaga Kesehatan Kulit Wajah, Cek Lengkapnya di Sini
BACA JUGA:Pemprov Bengkulu Jalin Kerjasama dengan Badan Akuntabilitas Publik DPD RI
2. Semangka
--(Sumber Foto: web/istockphoto)
Buah ampuh atasi kolesterol tinggi berikutnya adalah semangka. Semangka disebut memiliki potensi untuk mencegah penyakit jantung karena kandungan buah ini yang kaya akan serat, vitamin, mineral, dan berbagai unsur bioaktifnya.
Berdasarkan sebuah studi dari Current Developments in Nutrition, konsumsi semangka dapat menurunkan trigliserida serta LDL, dan meningkatkan kadar HDL.
Konsumsi rutin buah ini setiap hari juga bermanfaat untuk menurunkan tekanan darah dan meningkatkan antioksidan dalam tubuh.