BETVNEWS - Beberapa orang mungkin memerlukan tips tidur malam berkualitas agar dapat tidur lebih nyenyak dan memperoleh tubuh yang lebih sehat dan bugar sebelum memulai aktivitas.
BACA JUGA:Tidur dengan Lampu Mati vs Menyala, Mana yang Lebih Sehat untuk Tubuh?
BACA JUGA:Logistik Pilkada Kota Bengkulu Mulai Didistribusikan Hari Ini
Hal ini lantaran tidur malam yang berkualitas merupakan salah satu kunci utama untuk menjaga kesehatan tubuh dan pikiran seseorang agar senantiasa sehat dan terhindar dari stres.
Namun sayangnya, tidak semua orang dapat tidur berkualitas dan tidur dengan nyenyak meski telah beristirahat cukup lama.
Pola hidup yang buruk, stres, dan gangguan tidur menjadi faktor yang sering menghambat kualitas tidur seseorang.
BACA JUGA:Boleh Dikonsumsi Si Kecil, Ini Dia Ragam Manfaat Kiwi untuk Kesehatan Anak
BACA JUGA:Kuasa Hukum Ajukan Praperadilan Atas Penetapan Tersangka Rohidin Mersyah
Padahal, tidur malam yang tidak berkualitas dapat menyebabkan berbagai masalah, seperti kelelahan di siang hari, kurangnya konsentrasi, hingga risiko penyakit kronis seperti diabetes dan gangguan jantung.
Oleh karena itu, sangat penting untuk menciptakan kondisi yang mendukung tidur nyenyak demi menjaga kesehatan dan produktivitas.
Untuk kamu yang memerlukan tips tidur berkualitas di malam hari, berikut telah BETV rangkum informasinya untuk dapat kamu simak dalam artikel ini.
BACA JUGA:Masih Suka Tidur Lampu Nyala? Ketahui Sederet Dampaknya untuk Kesehatan di Sini!
BACA JUGA:6 Manfaat Tidur dengan Lampu Mati untuk Kesehatan, Bisa Dukung Kesehatan Mata
Tips Tidur Malam Berkualitas
1. Tetapkan jadwal tidur yang konsisten