BACA JUGA:Komisi Penyuluhan Pertanian Provinsi Bengkulu Dibentuk, Fokus Tingkatkan SDM dan Jaringan Kerja
6. Rutin berolahraga untuk meningkatkan kualitas tidur
Aktivitas fisik seperti berjalan kaki, bersepeda, atau yoga dapat membantu tubuh lebih mudah tertidur dan tidur dengan nyenyak.
Meski demikian, sebaiknya hindari olahraga berat menjelang waktu tidur karena dapat meningkatkan detak jantung dan membuat tubuh sulit rileks.
Cobalah untuk melakukan olahraga secara rutin di pagi atau siang hari untuk mendapatkan manfaat maksimal bagi kualitas tidur.
BACA JUGA:Buah Mangga Ampuh Meredakan Sembelit, Cek Manfaat bagi Kesehatan di Sini
BACA JUGA:Dinas TPHP Provinsi Bengkulu Peringatkan Bahaya Alih Fungsi Lahan Pertanian
Demikian 6 tips tidur malam berkualitas yang bisa kamu terapkan mulai dari sekarang untuk tubuh lebih sehat. Semoga informasi ini bermanfaat!