BACA JUGA:Peringatan Hakordia di Lingkungan Kemenhub, JAM-Intelijen Tekankan Semangat Antikorupsi
Cara Ampuh Meredakan Nyeri Menstruasi
1. Konsumsi Air Hangat
--(Sumber Foto: web/istockphoto)
Saat menstruasi, perut akan terasa nyeri dan tidak nyaman karena terisi gas. Oleh karena itu, tingkatkan konsumsi air untuk membantu mengurangi gas yang tidak nyaman, memperlancar aliran darah, serta meredakan nyeri.
Lebih disarankan untuk mengonsumsi air hangat karena dapat membuat otot lebih rileks.
BACA JUGA:Cukup Konsumsi Pisang Ini Ampuh Meredakan Tukak Lambung, Cek Manfaat di Sini
BACA JUGA:DPMPTSP Kota Bengkulu Terbitkan 9.016 NIB, Dorong Peningkatan Kelas UMKM
2. Kompres Perut Menggunakan Air Hangat
--(Sumber Foto: web/istockphoto)
Mengompres perut menggunakan air hangat dianggap sebagai cara yang efektif untuk meredakan nyeri saat menstruasi.
Pasalnya, otot-otot di area perut akan mengendur sehingga nyeri akan berkurang.
Gunakan botol berisi air hangat dan letakkan di area perut yang mengalami kram.
BACA JUGA:Kasus Penyakit Ngorok Meluas di kecamatan kampung Melayu, Belasan Kerbau Dilaporkan Mati BACA JUGA:Hujan Lebat Disertai Angin Kencang Diprediksi Berlanjut 3 Hari ke Depan, Masyarakat Bengkulu Diminta Waspada3. Lakukan Olahraga Ringan
Olahraga tidak hanya bermanfaat untuk meningkatkan kebugaran tubuh, tetapi juga sangat membantu dalam mengatasi sakit perut saat haid.
Lakukan olahraga teratur setiap hari untuk menghindari sakit perut dan kram saat menstruasi. Saat berolahraga, tubuh akan mengeluarkan hormon endorfin yang berfungsi menimbulkan perasaan senang dan dapat mengurangi rasa sakit.