Jangan Berlebihan! Konsumsi Kacang Tanah Seperlunya Jika Tidak Ingin Terkena 5 Efek Samping Ini

Senin 16-12-2024,15:16 WIB
Reporter : Neng Erlin
Editor : Ria Sofyan

1. Meningkatkan Risiko Kenaikan Berat Badan


--(Sumber : iStockPhoto)

Kacang tanah mengandung kalori yang cukup tinggi, terutama dari lemak sehingga jika dikonsumsi secara berlebihan tanpa memperhatikan jumlah kalori harian, kacang tanah dapat menyebabkan kenaikan berat badan. 

Meski lemaknya termasuk jenis yang sehat, namun asupan kalori yang berlebihan tetap akan disimpan tubuh sebagai lemak, terutama jika tidak diimbangi dengan aktivitas fisik yang cukup.

BACA JUGA:Ops Lilin Nala 2024, Polresta Bengkulu Kerahkan 125 Personel dan Siagakan 5 Pos Pengamanan

BACA JUGA:6 Manfaat Kacang Tanah Untuk Kesehatan, Ampuh Cegah Diabetes Tipe 2

2. Mengganggu Penyerapan Nutrisi

Konsumsi kacang tanah berlebihan juga dapat mengganggu penyerapan nutrisi di dalam tubuh. 

Hal ini lantaran kacang tanah mengandung asam fitat, yaitu senyawa yang dapat mengikat mineral seperti zat besi, kalsium, dan zinc sehingga dapat menghambat penyerapan nutrisi tersebut oleh tubuh. 

Oleh sebab itu, jika kacang tanah dikonsumsi dalam jumlah besar secara terus-menerus, risiko defisiensi mineral ini dapat meningkat, terutama pada individu yang pola makannya kurang beragam.

BACA JUGA:Dishub Kota Bengkulu Bersinergi Rancang Rekayasa Lalin Sambut Nataru

BACA JUGA:Mahasiswa Sosiologi UNIB Peduli Lansia Melalui Senam Bersama di Panorama

3. Memicu Reaksi Alergi


--(Sumber : iStockPhoto)

Konsumsi kacang tanah berlebihan juga dapat memicu adanya reaksi alergi pada tubuh. 

Alergi kacang tanah menjadi salah satu jenis alergi makanan yang cukup umum dan dapat menyebabkan reaksi serius. 

Kategori :