Terdapat beberapa penelitian yang mengaitkan konsumsi omega-3 dengan penurunan gejala depresi dan kecemasan.
Kandungan omega-3 terutama EPA telah terbukti bermanfaat dalam meningkatkan suasana hati dan mengurangi gejala gangguan mood.
Oleh karena itu, kamu bisa menambahkan omega-3 ke dalam menu makanan sehari-hari untuk menjadi strategi yang bermanfaat untuk mengelola kesehatan mental.
BACA JUGA:Oknum Guru SMA di Kota Bengkulu yang Cabuli Siswi Divonis 6,5 Tahun Bui
BACA JUGA:Bupati Tunjuk Dendi Jabat Plt Sekretaris DPRD Kepahiang
4. Mengurangi Peradangan
Salah satu manfaat omega-3 bagi kesehatan adalah kemampuannya untuk mengurangi peradangan dalam tubuh.
Hal ini lantaran sifat anti-inflamasi yang ada di dalam omega-3 sangat membantu dalam mengatasi kondisi peradangan seperti arthritis.
Dengan mengurangi peradangan, omega-3 dapat membantu mengurangi rasa nyeri dan meningkatkan kualitas hidup secara keseluruhan.
BACA JUGA:BMKG Keluarkan Peringatan Dini Potensi Gelombang Tinggi di Perairan Bengkulu Beberapa Bulan ke Depan
BACA JUGA:Oknum Guru Terdakwa Kasus Asusila di Bengkulu Divonis 6 Tahun Penjara, Lebih Rendah dari Tuntutan
5. Mendukung Kesehatan Kulit
--(Sumber : iStockPhoto)
Manfaat Omega-3 untuk kesehatan tubuh lainnya adalah untuk mendukung kesehatan kulitmu.
Asam lemak yang satu ini dapat membantu menjaga kelembapan kulit dan dapat mengurangi risiko gangguan kulit seperti eksim dan psoriasis.
Maka dengan memastikan asupan omega-3 yang cukup, kulit bisa tampak lebih sehat dan bercahaya.