BETVNEWS - Mengetahui manfaat omega 3 untuk kesehatan tubuh bisa membantumu untuk memenuhi asupan nutrisi yang satu ini dan mendukung berbagai fungsi tubuh.
Omega-3 sendiri merupakan salah satu jenis asam lemak esensial yang sering dibahas terutama saat membicarakan kesehatan, tetapi banyak orang mungkin belum sepenuhnya memahami betapa pentingnya asam lemak ini.
BACA JUGA:Daun Kucai Enak Dibuat Masakan, Ini 5 Resep yang Bisa Kamu Coba
Meskipun sering disebut, banyak yang tidak menyadari betapa besar pengaruh omega-3 terhadap kesehatan tubuh secara keseluruhan.
Menambahkan omega-3 ke dalam pola makan sehari-hari bisa memberikan manfaat kesehatan yang signifikan dan membantu menjaga berbagai fungsi tubuh tetap optimal.
Sebagai asam lemak esensial, omega-3 tidak dapat diproduksi sendiri oleh tubuh, sehingga harus diperoleh melalui makanan atau suplemen.
BACA JUGA:Cara Perawatan Wajah dengan Daun Kucai, Ini 5 Manfaatnya untuk Kecantikan
BACA JUGA:Punya Efek Anti Kanker, Cek Manfaat Lain Daun Kucai bagi Kesehatan Tubuh
Omega-3 ini terdiri dari tiga jenis utama, yaitu ALA (asid alpha-linolenic), EPA (eicosapentaenoic acid), dan DHA (docosahexaenoic acid) dimana masing-masing jenisnya memiliki peran dan manfaat yang berbeda, namun semuanya sangat penting untuk kesehatan.
ALA biasanya ditemukan dalam sumber nabati seperti biji chia, kenari, dan minyak biji rami, sedangkan EPA dan DHA banyak terdapat dalam ikan berlemak seperti salmon, makarel, dan sarden.
Lantas apa saja manfaat dari Omega-3 ini untuk kesehatan tubuh? Simak informasinya yang telah BETV rangkum dalam artikel berikut ini.
BACA JUGA:Ops Pekat Nala II, Polres Seluma Sita Puluhan Liter Miras dan Sebuah Sajam
BACA JUGA:Kejaksaan Tinggi Bengkulu Laksanakan SKB CAT di Wisma Haji Bengkulu
Manfaat Omega-3 untuk Kesehatan