Secara keseluruhan, kandungan nutrisi dalam buah kiwi ini menjadikannya buah yang sangat bermanfaat dalam mendukung sistem kekebalan tubuh, kesehatan pencernaan, dan kesehatan mata, serta membantu mengurangi risiko penyakit kronis.
Jika dirangkum, berikut isi kandungan dalam 100 gram buah kiwi. Cek di bawah ini.
Kandungan Nutrisi Buah Kiwi
- Kalori: 61 kkal
- Air: Sekitar 83%
- Karbohidrat: 14-15 gram
- Serat: 3 gram
- Gula: 9 gram
- Protein: 1 gram
- Lemak: 0,5 gram
- Vitamin dan Mineral
- Vitamin C: 92-93 mg
- Vitamin K: 40-50 mcg
- Vitamin E: 1,5 mg
- Vitamin B9: 25-30 mcg
- Kalium: 300-315 mg
- Magnesium: 15-20 mg
- Kalsium: 20-25 mg
BACA JUGA:5 Efek Samping Konsumsi Daun Jambu Biji Berlebihan, Bisa Turunkan Tekanan Darah
BACA JUGA:Patroli Nataru, Kapolres Kaur dan Jajaran Amankan Ratusan Botol Miras Ilegal
Berkat kandungan nutrisi inilah, banyak manfaat yang bisa dirasakan oleh tubuh ketika mengonsumsi buah ini secara rutin.
Tidak hanya kesehatan tubuh, buah kiwi juga bermanfaat untuk kecantikan kulit maupun rambut.
--(Sumber Foto: Doc/BETV)
Lantas, apa saja manfaatnya untuk kesehatan dan kecantikan? Simak di sini ulasan lengkapnya.
BACA JUGA:Pemadanan NPWP ke NIK di Bengkulu Dikebut Sebelum 31 Desember
Manfaat Buah Kiwi untuk Kesehatan
1. Menjaga kesehatan pencernaan
Manfaat buah kiwi untuk keshatan yang pertama adalah membantu menjaga kesehatan pencernaan. Kemampuan tersebut berkat kandungan serat yang terdapat di dalam buah kiwi itu sendiri.
Berdasarkan penelitian, serat di dalam kiwi mampu meningkatkan bakteri baik dalam usus sehingga sistem pencernaan lebih terjaga.
Tidak hanya itu, buah kiwi juga diperkaya dengan sifat antioksidan yang mampu meminimalisir resiko kanker usus.