Daftar Makanan Sehat Ini Punya Kandungan Vitamin C, Cek Sekarang

1 buah kiwi, memiliki kandungan sekitar 65 mg vitamin C

1 buah lemon, memiliki kandungan sekitar 85 mg vitamin C

1 buah mangga, memiliki kandungan sekitar 120 mg vitamin C

1 buah nanas, memiliki kandungan sekitar 80 mg vitamin C

BACA JUGA:6 Manfaat Punya Sikap Percaya Diri, Bisa Tingkatkan Kesehatan Mental

BACA JUGA:5 Cara Mengolah Wortel untuk Mata Minus, Ampuh Mencegah dan Mengurangi Dampaknya bagi Kesehatan Mata

5. Pepaya

Dari satu mangkuk saji terdapat sekitar 150 gram pepaya yang memiliki kandungan sekitar 90 mg vitamin C. 

Jumlah tersebut jelas sudah mencakupi asupan vitamin C harian yang telah diberikan anjuran.

Sayuran yang mengandung vitamin C

6. Bayam

Pada 85 gram bayam, punya kandungan berkisar 24 mg vitamin C. Kandungan vitamin C dari bayam memang tak sebanyak kedua sayuran sebelumnya, namun tetap tidak boleh meremehkan sayuran ini.

BACA JUGA:Segera Atasi! Ini 5 Efek Samping Asam Urat bagi Kesehatan Sendi dan Tubuh Lainnya

BACA JUGA:Jaga Kesehatan Kulit hingga Rambut, Ini 6 Manfaat Jeruk Nipis Untuk Kecantikan yang Tak Boleh Dilewatkan

Pasalnya, sayuran itu mengandung banyak nutrisi penting lain bagi kesehatan, misalnya vitamin A, vitamin K, folat, kalium, dan zat besi.