3. Hindari Zat yang Memperburuk Tinnitus
--(Sumber : iStockPhoto)
Cara selanjutnya yang dapat kamu lakukan untuk mencegah telinga berdenging ini adalah dengan cara menghindari zat yang dapat memperburuk kondisi ini.
Hal ini lantaran beberapa zat seperti kafein, alkohol, dan nikotin, dapat memperburuk gejala tinnitus.
Dengan mengurangi atau menghindari konsumsi zat-zat ini dapat membantu menjaga kesehatan telinga dan mengurangi risiko tinnitus.
Selain itu, menjaga pola makan yang seimbang dengan banyak mengonsumsi buah, sayuran, dan makanan kaya antioksidan juga dapat membantu mendukung kesehatan pendengaran.
BACA JUGA:Jangan Kombinasikan 4 Buah-buahan Ini Menjadi Jus Segar, Bisa Memicu Gangguan Pencernaan
BACA JUGA:Ide Resep Membuat Sambal Rumahan, Cocok Dinikmati Sehari-hari
4. Kelola Stres dengan Baik
Stres dapat menjadi pemicu tinnitus atau memperburuk gejalanya sehingga penting untuk mengelola stres dengan teknik yang efektif.
Kamu bisa mengelola stres ini dengan melakukan aktivitas yang menenangkan seperti meditasi, yoga, atau latihan pernapasan untuk membantu meredakan ketegangan.
Selain itu, kamu juga dapat mengatur waktu untuk bersantai dan melakukan hobi yang disukai juga dapat membantu menjaga keseimbangan emosional dan mental.
BACA JUGA:Jangan Asal Pakai Body Lotion Abal-abal, Ini 5 Dampak Buruknya bagi Kesehatan Kulit
BACA JUGA:Inilah 5 Manfaat Body Lotion, Jangan Lewatkan Proteksi Ini Demi Kesehatan Kulit
5. Hindari Paparan Air Kotor
--(Sumber : iStockPhoto)