1. Tidak melewatkan waktu sarapan
Tips mudah turunkan berat badan yang pertama ialah tidak melewatkan waktu sarapan. Menurunkan berat badan bukan berarti memangkas waktu jam makan ya, apalagi menganggap jika melewatkan waktu sarapan dapat menurunkan berat badan.
BACA JUGA:Kenali Ciri dan 5 Penyebab Obesitas Pada Bayi, Cek Cara Mencegahnya di Sini
BACA JUGA:Oatmeal Punya Manfaat yang Baik bagi Tubuh, Dipercaya Dapat Melancarkan Pencernaan
Diet yang sesungguhnya adalah kamu tidak boleh melewatkan yang namanya jam sarapan. Jam sarapan kamu dapat mengonsumsi makanan yang ringan atau yang mengandung protein seperti sereal, oatmeal, telur ataupun beberapa lembar roti gandum.
Fungsi dari sarapan ialah dapat membantu kamu mengontrol nafsu makan saat jam makan siang.
BACA JUGA:5 Tips Merebus Brokoli Agar Tetap Hijau, Tambahkan Garam hingga Rendam ke Dalam Air Es!
2. Mengonsumsi makanan yang bergizi seimbang
Tips mudah turunkan berat badan yang kedua adalah dengan mengonsumsi makanan yang bergizi seimbang.
Kurangi makanan yang mengandung lemak dalam sehari. Sebagai gantinya kamu dapat mengonsumsi makanan yang mengandung protein tinggi dan karbohidrat rendah.
BACA JUGA:6 Penyebab Kemunculan Jamur pada Tembok, Bocor hingga Kurang Sirkulasi
Mengonsumsi protein sangat disarankan, hal ini dikarenakan protein lebih mengenyangkan tanpa memberikan kalori yang tinggi seperti karbohidrat dan lemak.
Adapun beberapa makanan yang mengandung protein adalah ikan, dada ayam, telur hingga kacang-kacangan.
BACA JUGA:6 Manfaat Brokoli untuk Kesehatan Ini Jarang Diketahui oleh Banyak Orang, Apa Saja?