Cukup Konsumsi Buah Ini, Dipercaya Dapat Menurunkan Kolesterol

Buah yang dapat menurunkan kolesterol

1. Apel

Kamu dapat mengonsumsi buah apel, hal ini dapat membantu menurunkan kolesterol.

Berkat kandungan pektin yang ada pada apel, bisa dimanfaatkan untuk menurunkan kadar kolesterol.

Kandungan ini dapat menyerap kolesterol dan lemak jahat yang ada di usus halus, lalu membawanya keluar tubuh lewat feses.

2. Alpukat

Buah lainnya yakni alpukat yang diketahui dapat menurunkan kolesterol.

Hal ini karena buah tersebut kaya akan kandungan lemak tak jenuh tunggal, sehingga baik untuk kesehatan jantung.

BACA JUGA:5 Manfaat Daun Lokio untuk Kesehatan, Ampuh Jaga Kesehatan Jantung

BACA JUGA:Sayuran dengan Segudang Nutrisi, Ini 7 Ragam Manfaat Brokoli untuk Kesehatan Anak

Tidak hanya itu, buah ini juga mengandung mineral, vitamin, serta senyawa yang dapat mencegah penyerapan kolesterol baik.

3. Pir

Diketahui kandungan serat buah pir lebih tinggi. Satu pir dengan ukuran sedang dapat mencukupi 16 persen kebutuhan serat harian dalam tubuh.

Sama seperti apel, pir juga kaya akan kandungan pektin yang dapat mengikat kolesterol dan mengeluarkannya dari tubuh.

Berkat hal tersebut, kadar kolesterol LDL (kolesterol jahat) dapat langsung menurun.

BACA JUGA:6 Manfaat Brokoli untuk Kesehatan Ini Jarang Diketahui oleh Banyak Orang, Apa Saja?