BACA JUGA:Manfaatkan Potensi, Pemdes Taba Lubuk Puding Mulai Garap Tiga Ekowisata
3. Seringlah mengonsumsi makanan berserat
Cara menjaga gula darah tetap netral dan stabil dengan sering mengonsumsi makanan yang mengandung banyak serat.
Makanan tinggi serat mampu meningkatkan kemampuan tubuh dalam mengatur gula darah dalam tubuh, sehingga meminimalkan penurunan gula darah.
BACA JUGA:Dana Perikanan Kena Refocusing, Nelayan di Seluma Keluhkan TPI Muara Maras Kembali Gagal Direhab
BACA JUGA:Praktis Banget! Ini 3 Resep Masakan Olahan Buah Rambutan, Ada Puding hingga Kari Rambutan
4. Tidur yang cukup dan berkualitas
Selain itu, salah satu cara menurunkan kadar gula agar tetap stabil adalah dengan memastikan tidur dalam jumlah yang cukup dan berkualitas.
Tidur yang cukup dan berkualitas dapat membantu menjaga kadar gula darah dan menjaga berat badan yang sehat serta normal.
Namun, apabila kamu kekurangan jam tidur maka potensi meningkatkannya gula darah serta kadar hormon kortisol lebih memungkinkan.
BACA JUGA:5 Jenis Buah Rambutan Indonesia yang Perlu Kamu Ketahui, Salah Satunya Rambutan Binjai
BACA JUGA:5 Kelompok Orang Ini Tak Boleh Konsumsi Rambutan, Salah Satunya Penderita Asam Urat
5. Hindari melewatkan waktu makan
Cara menurunkan gula darah alami yang juga aman adalah menghindari kebiasaan yang satu ini. Sebab, melewatkan waktu makan dapat menyebabkan lonjakan kadar gula darah pada waktu makan berikutnya.
Makan lah sesuai dengan waktu yang telah ditentukan. Tapi ingat, konsumsi makanan yang mengandung karbohidrat rendah.
BACA JUGA:Pria 60 Tahun di Bengkulu Ditemukan Meninggal di Kamar mandi, Ada Luka Tusukan di Dada