Umumnya Aman Dikonsumsi, Ketahui 6 Efek Samping Tak Terduga Ketika Berlebihan Makan Biji Chia Seed

BACA JUGA:Ketahui 6 Kelompok Orang yang Dilarang Konsumsi Daun Meniran, Salah Satunya Penderita Hipotensi

BACA JUGA:Buat Perut Kenyang Lebih Lama, 4 Resep Olahan Biji Chia Seed untuk Sarapan Ini Wajib Dicoba

4. Alergi

Meskipun jarang, beberapa orang dapat mengalami reaksi alergi terhadap biji chia. Gejalanya termasuk ruam, gatal, atau bahkan anafilaksis dalam kasus yang sangat jarang.

5. Gangguan Penyerapan Nutrisi

Karena tinggi serat, konsumsi berlebihan biji chia dapat mengganggu penyerapan nutrisi tertentu, terutama pada mereka yang memiliki kondisi pencernaan sensitif.

BACA JUGA:Dikenal Sebagai Tanaman Liar, Inilah 5 Manfaat Tersembunyi Daun Meniran untuk Kesehatan

BACA JUGA:Makin Terawat! Bahan Alami Ini Ampuh Bikin Jerawat Memudar, Cek di Sini Rekomendasinya

6. Menurunkan Tekanan Darah Berlebihan

Kandungan omega-3 dalam biji chia dapat membantu menurunkan tekanan darah, tetapi bagi mereka yang sudah memiliki tekanan darah rendah, ini bisa menjadi masalah jika dikonsumsi terlalu banyak.

Secara umum, biji chia aman dan bermanfaat jika dikonsumsi dalam jumlah wajar.

BACA JUGA:Cobain Resep Cookies Oat yang Mudah Dibuat Ini! Cocok Jadi Camilan Sehari-hari

BACA JUGA:Kolesterol Bisa Diatasi dengan Cara Ini! Dapat Konsumsi Bahan Dapur Secara Rutin, Cek di Sini

Disarankan untuk membatasi konsumsi sekitar 1-2 sendok makan per hari dan selalu memastikan mereka dikonsumsi dengan cukup cairan. Jika Anda memiliki kondisi kesehatan tertentu, konsultasikan dengan dokter sebelum menambahkan biji chia ke dalam menu makanan kamu.

Semoga informasi mengenai efek samping biji chia ini bermanfaat dan dapat membantu.