Jenis buah yang sehat untuk ibu hamil
--(Sumber Foto: web/istockphoto)
1. Buah mangga
Buah mangga merupakan buah yang kaya akan vitamin ada vitamin A, vitamin C, vitamin B6, hingga kalium, asam folat, dan serat yang baik untuk kesehatan ibu hamil dalam mencegah sembelit.
Tapi, dalam mengonsumsinya jangan berlebihan, karena buah mangga mengandung gula yang tinggi dan bisa berdampak ke penyakit diabetes gestasional.
BACA JUGA:Cek di Sini! Daftar Minuman Sehat untuk Ibu Hamil, Bisa Konsumsi Susu Rendah Lemak
BACA JUGA:Konsumsi Buah Semangka Ini Ampuh Menjaga Sistem Imunitas Ibu Hamil, Cek Manfaatnya
2. Buah pisang
Bagi ibu hamil yang sedang hamil muda sangat direkomendasikan untuk mengonsumsi buah pisan agar bisa terhindar dari rasa mual.
Hal ini, dikarenakan dalam buah pisang mengandung vitamin B6, potasium, dan serat yang baik untuk mencegah rasa sembelit selama kehamilan.
BACA JUGA:Ibu Hamil Boleh Mengonsumsi Kacang Buncis, Dapatkan 8 Manfaat Ini Untuk Kesehatannya
3. Buah alpukat
Kandungan vitamin B, vitamin C, dan vitamin K, serta serat, kolin, magnesium, dan kalium pada buah alpukat dapat memberikan manfaat kesehatan selama kehamilan.
Selain itu, pada kandungan kolin memang sangatlah dibutuhkan selama kehamilan agar bisa mendukung perkembangan otak dan saraf janin.