Sit up menjadi salah satu gerakan pilihan yang sering dilakukan oleh para wanita yang menginginkan perut rata. Meski begitu, para pria juga sering melakukan olahraga ini dengan tujuan membentuk otot perut karena sit up efektif untuk mengencangkan otot perut.
Gerakan sit-up juga bisa dilakukan dengan mudah tanpa memerlukan alat sehingga olahraga yang satu ini bisa menjadi pilihan kamu untuk berolahraga di rumah.
BACA JUGA:Jantung Berdebar hingga Kelelahan, Jangan Abaikan 7 Gejala Anemia Ini
BACA JUGA:Anak Mengidap Anemia? Jangan Panik, Yuk Atasi Segera dengan 5 Cara Jitu Ini
4. Squat
Olahraga selanjutnya adalah squat yang bertujuan untuk memperkuat kaki dan juga punggung. Squat tidak memerlukan ruang yang luas dan juga alat tambahan sehingga dapat dilakukan dengan mudah di rumah. Kamu hanya perlu melalukan gerakan berdiri dan jongkok secara berulang.
5. Jumping Jacks
Olahraga jumping jacks tergolong sebagai olahraga ramah pemula yang dapat dilakukan kapan saja. Olahraga ini bisa dilakukan di rumah karena tidak memerlukan alat apapun.
Untuk melakukan olahraga yang satu ini, kamu hanya perlu berdiri tegak dan melompat dengan melebarkan kaki dan dengan kedua tangan yang terentang.
BACA JUGA:Anak Kekurangan Zat Besi? Hati-hati Terkena Anemia, Inilah 5 Dampak yang Ditimbulkan Pada Kesehatan
BACA JUGA:BRI Terus Perkuat Green Financing di Tengah Transformasi Hijau Industri Perbankan
6. Angkat Beban
Angkat beban adalah olahaga selanjutnya yang bisa kamu pilih. Biasanya angkat beban memerlukan alat seperti dumbell dan barbell. Kamu bisa membeli alat ini di toko-toko olahraga terdekat atau melalui e-commerce pilihanmu.
Selain membeli dumbell dan barbell, kamu juga bisa membuatnya sendiri dengan memanfaatkan barang-barang disekitar, seperti sisa botol tak terpakai atau sejenisnya.
BACA JUGA:Bunda, Kenali 6 Gejala Awal Anak Mengalami Anemia, Waspadai Sebelum Parah!
BACA JUGA:Cek Manfaat Buah Manggis di Sini, Salah Satunya Dapat Meningkatkan Daya Tahan Tubuh