Berikut beberapa makanan sehat yang baik untuk mata, simak lengkapnya di sini.
Makanan yang baik untuk kesehatan mata
1. Wortel
Wortel dapat dikonsumsi sehari-hari, yang mana memiliki kandungan vitamin A yang baik untuk kesehatan mata.
Vitamin A pada wortel ini dapat membantu menjaga jaringan mata tetap sehat.
Dengan mengonsumsi wortel secara teratur bisa menjaga penglihatan dan risiko penyakit mata lainnya.
2. Almond
Selain ikan, almond juga baik untuk kesehatan mata. Dengan kandungan vitamin E yang dapat membantu melindungi sel-sel mata akibat rusaknya oksidatif.
BACA JUGA:Perut Kembung? Coba Konsumsi 8 Makanan Sehat Ini, Baik untuk Kesehatan
BACA JUGA:Tak Hanya untuk Kulit, Ketahui Sederet Khasiat Buah Tomat untuk Kesehatan Tubuh
Sementara omega-3 dalam almond busa melindungi retina dan menambah kualitas air mata.
3. Ikan
Ada ikan yang diketahui bisa dikonsumsi untuk menjaga kesehatan mata.
Dengan kandungan asam lemak omega-3 yang dimiliki ikan, bisa membuat mata semakin sehat.
Pasalnya omega-3 ini bermanfaat untuk melindungi retina dan menjaga kesehatan pembuluh darah pada mata.
Tidak hanya itu, ikan juga mengandung vitamin D yang dapat menurunkan risiko degenerasi makula.