BACA JUGA:Kaya Akan Sumber Protein, Inilah Ragam Manfaat yang Ditawarkan Telur untuk Jaga Kesehatan Tubuh
BACA JUGA:Anak Kekurangan Zat Besi? Hati-hati Terkena Anemia, Inilah 5 Dampak yang Ditimbulkan Pada Kesehatan
Ikan yang dapat kamu konsumsi misalnya seperti sarden, salmon, tuna, dan beberapa jenis ikan yang punya kandungan omega-3 lainnya.
4. Sayuran hijau
Sayuran hijau bisa menjadi solusi bagi banyak orang untuk tetap menjaga kesehatan mata.
Selain itu, sayuran ini mempunyai banyak nutrisi yang baik untuk kesehatan, seperti vitamin C, antioksidan, lutein, dan lain sebagainya.
Bagi kamu yang memiliki gangguan pada mata ini, bisa mencoba sayuran hijau ini.
BACA JUGA:Cek di Sini, Buah Semangka Baik untuk Kesehatan Ibu Hamil, Dapat Menurunkan Tekanan Darah
Terlebih kamu dapat mengolahnya menjadi minuman sehat seperti jus dengan campuran buah-buahan.
5. Telur
Makanan lain yang bisa membantu kesehatan mata yakni telur.
Berkat kandungan yang ada dalam kuning telur tersebut, seperti vitamin A, lutein, seng, dan zeaxanthin yang baik untuk mata.
Diketahui vitamin A dapat melindungi kornea, lalu nutrisi lainnya lutein dan zeaxanthin bisa membantu menurunkan adanya penyakit mata seperti degenerasi makula, bahkan katarak.
BACA JUGA:Baik untuk Bumil, Inilah Sederet Manfaat yang Ditawarkan Bawang Bombay untuk Kesehatan Ibu Hamil
BACA JUGA:Si Merah dengan Segudang Nutrisi, Ini 10 Manfaat Buah Bit untuk Kesehatan yang Sayang Dilewatkan